黑米山药粥的做法大全？步骤一：准备原料。步骤二：花生米和黑米用清水洗净。步骤三：小电锅内锅加水。步骤四：加入黑米花生米和核桃。步骤五：山药切块。步骤六：放入内锅里。步骤七：擦干内锅，放入小电锅里通电，选择快炖。那么，黑米山药粥的做法大全？一起来了解一下吧。
主料黑豆20克黑米20克小米20克黑芝麻5克辅料水适量核桃2个山药10克枸杞10克
步骤
三黑小米粥的做法步骤11.将黑豆和黑米洗净用清水浸泡半个小时。
三黑小米粥的做法步骤22.准备好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山药。
三黑小米粥的做法步骤33.先将黑豆和黑米用电压力锅熬熟。
三黑小米粥的做法步骤44.再将熬熟的黑豆和黑米倒入普通锅内。
三黑小米粥的做法步骤55.加入淘洗干净的小米，大火烧开后转至小火熬10分钟。
三黑小米粥的做法步骤66.将黑芝麻用擀面杖的一头碾碎，核桃掰成小块，枸杞洗净，山药洗净切成小片。
三黑小米粥的做法步骤77.将山药和枸杞加入锅内，继续熬5分钟。
三黑小米粥的做法步骤88.最后加入黑芝麻和核桃，再熬5分钟。
三黑小米粥的做法步骤99.盖上盖子，焖5分钟。
三黑小米粥的做法步骤1010.又香又营养的粥来啦！
1、高压锅将大米、红枣、莲子、加适量水大火压制约5分钟。
2、开盖，放入山药再约煮5分钟。
3、盛出，放上枸杞即可。
红枣山药粥
原料：山药250克，红枣15个，粳米100克，白糖适量。
制法：⒈红枣沸水涨发后去核切丁，山药去皮要切丁，双丁加糖适量渍半小时。⒉粳米煮成粥后，调入双丁再焖煮20分钟。
效用：健脾止泻，固精止遗。适用于老年人消化不良，夜尿频，遗精，脾虚泄泻等。
说明：服法每日早、晚食1小碗。宜忌无特殊禁忌，正常人都能服食。
山药米粥
原料：山药，糯米，砂糖
制法：先将刮去外皮的山药切片晒干，每次取30克，糯米50克，砂糖适量，同置沙锅内，用文火煮至粥开汤稠，表面有粥油有度。早晚餐温热服食。可长期服用。
效用：山药为薯蓣科多年生蔓生草本植物薯蓣的块根。山药粥在《医学衷中参西录》中有记载，是用山药和粳米加水煎煮而成，具有健脾养胃，补肺益肾的功效。［适应症状］脾胃虚弱、食少倦怠、便溏久泻、小儿营养不良、白带过多；肺虚久咳，虚痨咳嗽；肾气不足、遗精遗尿、消渴、慢性肾炎等。
莲子山药粥的做法
煮粥材料：
莲子50克，淮山30克，粳米50克，薏米30克，白糖30克。
粥的做法：
1.莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子去芯；
2.取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时；
3.再加入白糖稍煮片刻即成。
烹调技巧：
莲子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。
朋友：你好！
山药和黑米一起煮是可以的。
黑米被称是近年国际流行的“健康食品”之一。与普通稻米相比，黑米
不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全。黑米中的膳食纤维含量十分丰富，能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。特别适合老年人和糖尿病人。因为大米煮粥糖分比较高，而黑米粥的含糖量比较低，适合糖尿病人食用。
黑米粥怎么煮才容易烂呢？下面介绍一道山药黑米粥的做法与你分享。
主料：黑米：100g、山药150g
配料：枸杞适量。
做法：
1、黑米洗净，用冷水浸泡4-5小时，泡的水不要倒掉，与黑米一起煮。
2、山药切成小块，泡在盐水里，可去黏液。
3、将黑米放电饭煲里加清水煮45分钟，加入山药再煮10分钟，最后放入少许的枸杞即可。
营养成份：
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。
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可以
山药黑米芝麻粥
食疗功效:补脾止咳、调健脾和胃
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾虚食少、喘咳、久泻者
山药黑米芝麻粥所需材料
主要食材山药、黑芝麻、小米、盐、葱、黑米
山药黑米芝麻粥的做法
1小米黑米泡发洗净，山药洗净切丁，黑芝麻洗净，葱洗净切花。
2锅置火上，倒入清水，放入小米、山药煮开。
3加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。
山药黑米芝麻粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。黑芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。山药芝麻小米粥此粥具有补脾止咳、调和脾胃、滋阴补肾、生津益肺、润肠通便、养心安神、润肤的功效。这样的一道粥品具有排毒促进新陈代谢的作用，同时也可以滋润皮肤，可以有美容润肤的作用，同时也可以健脾胃，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以经常吃。
以上就是黑米山药粥的做法大全的全部内容，步骤 1.准备食材 2.把3种米淘洗干净 3.放入锅中大火煮开 4.撇去浮沫，改小火 5.山药去皮切丁 6.等煮到粥有点浓稠时放入山药 7.再煮到山药酥烂即可 小贴士 黑米、薏米事先浸泡过夜 通过以上的阅读。
