鸡怎么炖好吃又营养？1、第1步、三黄鸡里外清洗干净。2、第2步、斩成大块。3、第3步、锅中倒入少许油，将葱花、姜片、八角入锅中，煸炒出香味。4、第4步、将鸡块入锅中，先让鸡皮一面朝锅底，将鸡皮里的油脂煸出来。5、第5步、翻个身，倒少许料酒。6、第6步、大蒜入锅中，倒入适量的酱油翻炒均匀。7、那么，鸡怎么炖好吃又营养？一起来了解一下吧。
我在家经常会给父母做家常炖鸡，鸡肉是很好的滋补食材，含丰富的蛋白质，常吃鸡肉对身体大有好处。
家常炖鸡的用料和制作步骤如下：
原料：
生鸡、面粉、料酒、生抽、生姜丝、葱、大蒜、生姜片、干红椒段、干花椒粒、八角、老抽
制作步骤：
1、鸡块儿剁好，放进盆内，加水简单清洗一下，将表面可以看到的脏东西和血水去掉，再换水清洗一次。然后重新加凉水浸泡，这次浸泡至少半个小时，通过浸泡让骨头和鸡肉中的血水排出来，等血水少了腥味就小了。
2、浸泡之后加面粉抓捏，再加水清洗，就这样反复操作几次，将鸡块完全处理干净。干净的鸡块放进大碗内，加入料酒、生抽、生姜丝、葱丝，用手抓拌均匀，腌制半个小时，经过腌制可以去除残留的腥味，还可以给鸡肉更加底味。
3、腌制之后，把鸡块取出来，目的是去掉生姜丝、葱丝和腌出的水，这些已经有了腥味不要留着。炒锅烧热加油，油温有五成热的时候，将拍碎的大蒜、生姜片、干红椒段、干花椒粒、八角倒进锅内，爆出香味来。
4、炒香后加入少许老抽上色，倒入没过鸡块的热水，再加大葱段大火煮开，如果有浮沫撇去，盖上盖子小火炖煮。
1、第1步、三黄鸡里外清洗干净。
2、第2步、斩成大块。
3、第3步、锅中倒入少许油，将葱花、姜片、八角入锅中，煸炒出香味。
4、第4步、将鸡块入锅中，先让鸡皮一面朝锅底，将鸡皮里的油脂煸出来。
5、第5步、翻个身，倒少许料酒。
6、第6步、大蒜入锅中，倒入适量的酱油翻炒均匀。
7、第7步、加入适量的热水。
8、第8步、将提前泡软的香菇入锅中，盖盖，一档小火力同煮。
9、第9步、油豆腐撕小口，备用。
10、第10步、待鸡肉和香菇煮得关不多时，将油豆腐入锅中，撒少许盐混合均匀，全部入汤中，盖盖子，再焖10分钟。
11、第11步、出锅时撒入香菜段即可。
家常炖鸡
一、主料：白条鸡1只
二、辅料：葱20克、姜20克、花椒5克、八角5克、干辣椒10克、料酒30毫升、生抽1勺、老抽1勺、食盐20克、鸡精15克、白糖10克
三、家常炖鸡的做法步骤
1、白条鸡剁 成小块下锅焯水，加料酒。
2、焯水后捞出。
3、冲洗干净。
4、起锅烧油下入葱姜，花椒，八角，干辣椒炒香。
5、下入鸡块，加料酒。
6、加生抽。
7、加老抽上色。
8、炒均匀。
9、加水没过鸡肉。
10、加食盐，鸡精，大火烧开，小火炖半个小时。
11、大火收汁即可。
12、出锅装盘完成，成品图。
四、家常炖鸡烹饪技巧
1、食盐不要加早了，否则鸡肉会变柴不好吃。
2、只要菜谱中的调料就足够了，八角等其他调味料要少加，否则会掩盖鸡肉本身的香味。
要使鸡炖得好吃又营养，可以参考以下方法：
1. 选择新鲜鸡肉：选择质量良好的新鲜鸡肉，一般来说宰杀后不超过24小时的鸡肉质量会更好。
2. 去除鸡毛和内脏：将鸡毛去净，内脏彻底清洗干净。
3. 提前腌制：将鸡肉提前腌制一段时间，用盐、白胡椒粉、料酒、姜蒜等调料腌制，可以提升鸡肉的口感和味道。
4. 慢炖鸡肉：选择慢炖的方法，可以将鸡肉炖得更加鲜嫩可口。可以选择使用高压锅或者慢炖锅进行慢炖。
5. 搭配合适的食材：可以根据个人喜好和需要，搭配适当的蔬菜、豆类、海鲜、蘑菇等配料，丰富鸡肉的口感和营养价值。
6. 添加适量的汤料：可以加入适量的清水或者鸡汤，使炖鸡汤更加美味。
7. 控制炖煮时间：根据鸡肉的大小和炖煮方式，控制炖煮时间，以保持鸡肉的鲜嫩口感。
8. 合理搭配调味料：根据个人口味，适量添加盐、味精、鸡精、酱油、姜蒜等调味料，使鸡肉的味道更加鲜美。
9. 勾芡提鲜：可以在最后阶段使用适量的淀粉勾芡，提鲜增香，使炖好的鸡肉更加美味。
注意：在炖煮过程中，要随时注意火候，保持湿润，避免过度煮熟导致鸡肉变硬。
一、香菇炖鸡
食材准备：
三黄鸡半只，香菇150克，油盐适量，生姜片，蒜片适量，老抽，豆瓣酱，葱花适量。
方法步骤：
1、鸡剁成块洗净，放入锅中焯水过滤待用；
2、锅烧热油，放入葱姜蒜爆香，然后放入一勺豆瓣酱煸炒；
3、焯过水的鸡肉下入锅中，炒至鸡肉紧致，放入适量的老抽，加入开水；
4、然后加入切好的香菇，翻炒均匀后加入少许盐，焖煮至开锅，转入高压锅中，压7分钟；
5、最后加入适量的葱花提鲜即可出锅。
二、天麻炖鸡
食材准备：鸡腿适量，胡萝卜半根，干无花果3个，天麻1片，姜片2片，盐少许，糖少许。方法步骤：1、天麻和无花果冲洗干净，放入清水中，加入糖浸泡5分钟，直至天麻和无花果变软；2、将鸡腿肉去皮，去掉肥油，扎上孔洞，切成块状；3、锅中清水，放入鸡肉块，大火煮开后撇去浮沫，继续煮1分钟，捞出；4、将焯好的鸡肉放入微波炉碗中，放入去皮切成滚刀块的胡萝卜，天麻，五花肉；5、加入开水，没过鸡肉， 盖上保鲜膜，放入微波炉中，高火7分钟，出锅调盐即可。
以上就是鸡怎么炖好吃又营养的全部内容，一、鸡炖蘑菇 鸡炖蘑菇是一道经典菜肴，不仅口感鲜美，而且营养丰富。蘑菇含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，与鸡肉的蛋白质、氨基酸相结合，更易于人体吸收。此外，蘑菇还具有独特的口感，为整道菜肴增添了风味。二、鸡炖土豆 鸡炖土豆是一道家常菜，简单易做，营养丰富。土豆含有丰富的淀粉、。
