增肥汤做法大全？●牛奶（250ml）●小米粥（小米50g）●豆沙包（200g）●卤花生米 ●拌萝卜丝 ●酱菜一小碟 午餐 ●米饭（米250g）●香菜鱼丸汤（鱼丸200g）●魔芋烧肉（魔芋150g，瘦猪肉200g）●木耳芹菜（300g）●尖椒土豆丝 晚餐 ●绿豆粥 ●青菜素包子（青菜、豆腐丝、鸡蛋、虾皮、粉丝，那么，增肥汤做法大全？一起来了解一下吧。
肉类煲汤较油，热量高，很适合增肥。喝这些汤不仅可以增肥还有其他的保健功效，如下:
1、喝排骨汤增肥还可扛衰老。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进胃循环，50到59岁这十年是人类胃循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效；
2、鱼汤增肥还可防哮喘。鱼汤中还有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效；
3、鸡汤增肥还可抗感冒。鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，及时清楚呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状；
4、牛肉汤增肥。煲牛肉汤时，放一到两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美；
5、猪蹄汤增肥。由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕一起吃。
1、参芪炖鸡。
2、当归生姜羊肉汤
3、甲鱼骨髓汤
调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行，此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)
可以补脾健胃的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。
中医学说瘦者多火，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以滋阴清热为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。
炖猪蹄,可以增加皮肤弹性,还有丰富的营养;各种干果,如芝麻核桃等,对皮肤和头发都好,还有丰富的油脂和蛋白质;牛奶煮水果,如香蕉奶糊,味美还美肤~
增肥鸡汤增肥还可抗感冒
鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。
小贴士：煲汤时间不要过长
长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素；加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。
增肥牛肉汤增肥
煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。
喝猪蹄汤增肥
由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。
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增肥汤推荐：
1. 山楂猪龙骨汤
- 材料：山楂30克，猪龙骨和猪肝各100克，莲藕200克，马蹄100克，红萝卜100克，西红柿100克。
- 做法：大火煮沸后转小火煮1-2小时，加适量调料。
- 提示：煮汤时加少量醋有助于骨胶原溶解。
2. 木瓜鲩鱼尾汤
- 功用：滋养、消食，对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
- 材料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
- 做法：木瓜切块，鲩鱼尾煎至金黄色，加木瓜和姜片，煮1小时左右。
3. 玉米无花果汤
- 材料：玉米1根，干百合10克，干无花果20克，鸡腿1只（去皮），盐5克。
- 做法：所有材料加水煮2-3小时，加盐调味。
4. 芦笋丝瓜肉片汤
- 材料：鲜芦笋150克，丝瓜375克，胡萝卜1个，草菇6朵，瘦肉150克，姜2片，盐适量。
- 做法：煮滚水后加入所有材料滚约1小时，调味即成。
5. 莲藕猪蹄汤
- 材料：莲藕750克，猪蹄肉500克，红豆100克，红枣6粒，陈皮适量。
- 做法：莲藕切片，猪蹄过水，所有材料加水煮3小时，香味四溢后食用。
6. 黑木耳红枣汤
- 材料：黑木耳10克，红枣10克，白糖适量。
- 做法：木耳和红枣加水煮熟，加糖调味。
以上就是增肥汤做法大全的全部内容，- 做法：木瓜切块，鲩鱼尾煎至金黄色，加木瓜和姜片，煮1小时左右。3. 玉米无花果汤 - 材料：玉米1根，干百合10克，干无花果20克，鸡腿1只（去皮），盐5克。- 做法：所有材料加水煮2-3小时，加盐调味。4. 芦笋丝瓜肉片汤 - 材料：鲜芦笋150克，丝瓜375克，胡萝卜1个，草菇6朵，瘦肉150克，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
