绿豆花生汤的做法？而花生蛋白质丰富，同吃起到凉补功效。 花生绿豆汤推荐做法如下：准备食材，主料为花生100g、绿豆50g ，辅料为冰糖适量、水适量将两样食材洗净，用水浸泡1小时。炖锅里加满水，放入食材炖煮一小时，将食材的精华慢炖出来。加入冰糖，炖至融化即可。小贴士：如果是给血糖高的老人喝，最后不要放冰糖。那么，绿豆花生汤的做法？一起来了解一下吧。
主料
绿豆
100g
花生
50g
大米
40g
辅料
冰糖
适量
水
适量
步骤
1.花生提前10小时用水泡发。
2.绿豆也提前泡发。
3.大米淘净用水泡1小时左右。
4.把花生和绿豆放锅里先熬20分钟。
5.加入大米再熬半个小时。
6.半个小时后加入适量的冰糖调味即可。
小贴士
绿豆和花生要提前泡好，这样可以节约时间，熬起来也容易烂哦。
花生绿豆汤的做法如下：
1.绿豆、花生淘净。
2.煮开水，放入绿豆、花生煮15分钟。因为绿豆又有“铁豆”之称，所以煮的时间比较长些。
3.绿豆开花后，小火焖2-5分钟即可。
花生米绿豆汤的功效与作用：
1、提高记忆力
花生米绿豆汤中含有丰富的微量元素锌以及一定数量的维生素e，这两种物质都可以直接作用于人类的大脑，能提高人体脑细胞活性促，还能提高记忆力，预防脑功能衰退，平时经常食用可以延缓衰老。
2、预防动脉硬化和冠心病
平时多喝花生米绿豆汤，还能有效预防动脉硬化和冠心病，因为花生米中含有的不饱和脂肪酸，能有效清除人体内积存的胆固醇，也能软化血管，促进血液循环，从而也就减少了动脉硬化和冠心病的发生几率。
3、预防肠癌
花生米绿豆汤中还含有一些可溶性膳食纤维，这些物质进入人体被人体消化时，会吸收人体内积存的多种毒素与垃圾，能让它们随大便排出体外，可以降低有害物质，对人体组织细胞的伤害，也能预防肠道细胞癌变，对人类高发的肠癌有明显预防作用。
4、清热解毒预防过敏
花生米绿豆汤还能清热解毒，也能预防人体多种过敏症状的发生，因为绿豆性质寒凉能清暑益气也能止渴利尿，它能加快人体内热毒的分解与代谢，而且用它与花生米一起煮成汤品，还能为人体补充大量水分，有效维持人体内电解质的平衡。
煮绿豆汤里面可以放花生米的，绿豆性凉，花生蛋白质丰富，同吃起到凉补功效。
花生绿豆汤
主料：
花生100g、绿豆50g
辅料：
冰糖适量、水适量
步骤：
1.准备好食材。
2.将两样食材洗净，用水浸泡1小时。
3.炖锅里加满水，放入食材。
4.炖煮一小时，将食材的精华慢炖出来。
5.加入冰糖，炖至融化即可。
6.清爽的味道，淡淡的甜，很好喝。
小贴士
如果是给血糖高的老人喝，最后不要放冰糖。
可以放花生米。绿豆性凉，而花生蛋白质丰富，同吃起到凉补功效。 花生绿豆汤推荐做法如下：
准备食材，主料为花生100g、绿豆50g ，辅料为冰糖适量、水适量将两样食材洗净，用水浸泡1小时。炖锅里加满水，放入食材炖煮一小时，将食材的精华慢炖出来。加入冰糖，炖至融化即可。
小贴士：如果是给血糖高的老人喝，最后不要放冰糖。
绿豆能与花生一起煮，例如绿豆花生粥，所需材料：花生、绿豆、大米、清水。
一、放入适量的大米。
二、加入花生。
三、倒入适量绿豆。
四、一起倒入锅中。
五、加入适量的清水。
六、盖上锅盖开火熬煮。
七、煮至绿豆与大米均开花时便可以关火。
八、乘出绿豆花生粥，便完成了。
以上就是绿豆花生汤的做法的全部内容，一、放入适量的大米。二、加入花生。三、倒入适量绿豆。四、一起倒入锅中。五、加入适量的清水。六、盖上锅盖开火熬煮。七、煮至绿豆与大米均开花时便可以关火。八、乘出绿豆花生粥，便完成了。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
