黑米燕麦粥的做法？ 那么，黑米燕麦粥的做法？一起来了解一下吧。
燕麦米粥
材料
黑米1/2杯燕麦1/4杯红枣适量枸杞适量黑糖适量牛奶适量
做法
1
将黑米、燕麦按2：1的比例取1杯洗净，加入10杯水。
2
大火煮沸燕麦、黑米，转中火直到黑米煮开。
3
等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁备用。
4
粥煮开后，加入红枣。再将锅子移至闷烧锅中继续闷煮。
5
至米粒涨开，煮至黏稠时，将黑糖放入搅拌均匀即可。
6
冰镇过的红枣燕麦黑米粥，加入适量牛奶风味更棒喔!
燕麦可以和黑豆一块打豆浆喝，下面是具体做法：
准备材料：黑米25克，黑豆30克，燕麦片25克，黄豆30克，水1500毫升
1、准备好所有材料，洗净备用。
2、所有材料放入碗中，加清水浸泡至涨发。
3、在豆浆机中倒入处理好的所有材料。
4、接着加入清水。
5、盖上盖子，启动豆浆功能开始打黑米燕麦黑豆浆。
6、豆浆打好后，取走滤网。
7、将黑米燕麦黑豆浆倒入杯中即可饮用。
黑米燕麦粥
食材明细:黑米适量 燕麦片适量 桂圆肉适量
制作步骤
1. 准备原料。
2. 放入豆浆机，打成米糊。
3. 按自己的口味调入白糖，即可。
南瓜小米粥
材料：小米2汤勺，南瓜一小块
做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。
功效：小米养胃，其中含钙，铁，维生素A,维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。
紫薯大米粥
材料：大米2汤勺，紫薯一小块
做法：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。
功效：紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。
红豆小米粥
材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺
做法：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可。
功效：红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素。
黑米燕麦粥
材料：黑米1汤勺，燕麦片1汤勺
做法：黑米提前洗净泡2个小时，连泡米水一起倒入锅中煮30分钟，加入燕麦煮20分钟即可。
功效：黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。
黑芝麻核桃粥（此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用）
材料：核桃2个，黑芝麻半汤勺，大米2汤勺
做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎（黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收），大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可。
功效：核桃健胃、补血、润肺、养神等功效，黑芝麻增强免疫力，子瑞皮肤，乌发养颜。
小米红枣粥
材料：小米2汤勺，红枣2个
做法：红枣小米洗净，放入锅里加适量的水煮30分钟即可，给宝宝吃的时候把红枣皮和枣核去掉。
功效：红枣含钙和铁，补气养血。
牛肉西兰花粥
材料：煮熟的牛肉1小块，西兰花1朵，大米2汤勺，肉汤2勺
做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗净，和切好的牛肉丁一起放入锅里加入肉汤和适量的水煮30分钟，西兰花用开水烫一下，切碎放入，在煮10分钟即可
功效：牛肉是瘦肉中最好的肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。西兰花营养丰富，有抗癌的作用（注：西蓝花小孩不能多吃，因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯（芥末油的主要成分）。）
排骨山药粥
材料：熟排骨肉一小块，山药一小块，大米2汤勺，肉汤2汤勺
做法：排骨去骨肉切小丁，山药去皮切丁，大米洗净，所有材料放入锅中加入肉汤和适量的水，煮30分钟即可。
功效：山药预防腹泻，每年8—12月是小儿腹泻的多发季节，用山药粉治疗腹泻，比较容易被接受。煮肉含铁多。
猪肝粥
材料：熟猪肝一小块，大米2汤勺
做法：猪肝切碎，大米洗净一同放入锅中加入适合的水煮40分钟即可
猪肝洗净去掉筋膜，放入锅里，加水，放入葱姜煮30分钟，晾凉切小块放到保鲜盒里，冻到冰箱里，给宝宝煮粥或者煮面吃都可以
功效：猪肝补铁
鸡蛋羹
材料：鸡蛋一枚，温开水适量，香油一滴
做法：鸡蛋磕入碗里，打散，加入适合的温开水，滴1滴香油，盖干，放入锅里蒸15分钟即可（鸡蛋和水的比例1:1最合适）
什锦蛋羹
材料：鸡蛋1枚。西兰花1朵，胡萝卜1小块，泡发的木耳1片，香油1滴
做法：鸡蛋磕入碗里打散，加入适合温开水，把西兰花，胡萝卜，木耳放入开水锅里焯水，然后切碎加入到蛋液里，滴1滴香油，上锅蒸30分钟即可
如果宝宝不喜欢吃菜，妈妈可以试试这个做法，如果碗里先抹点香油，在放入材料，这样不粘碗
鱼肉胡萝卜面
材料：鱼一块，面粉适量，胡萝卜一小块
做法：鱼先放到锅里煮熟，捞出鱼肉，面粉和成面团，醒20分钟，擀开切小片，放入鱼汤中煮，加入切碎的胡萝卜，面煮熟即可，把鱼肉中的鱼刺挑出，鱼肉压碎放入煮好的面中即可
番茄鸡蛋碎菜面
材料，鸡蛋，面粉，青菜，番茄
做法：面粉中加水和成面团醒20分钟，番茄放入开水锅中烫一下去皮切碎，放入锅里加水煮开，把面擀开切成小面片放入锅里煮，青菜洗净切碎，面快煮好时加入青菜，打散的蛋液，在煮2分钟即可
排骨红萝卜面
材料，熟排骨肉一块，肉汤适量，面粉，胡萝卜
做法：面粉中加水和成面团醒20分钟，肉汤2勺放入锅中，加适量的开水，把面擀开切成小面片放入锅里煮，加入切好的肉丁和胡萝卜丁同煮，面熟即可
美味疙瘩汤
材料：面粉，青菜，鸡蛋，香油，西红柿
做法：西红柿去皮切碎放入锅里加水煮开，面粉中少加点水，用筷子搅拌，形成小面疙瘩放入锅中，把青菜洗净切碎，鸡蛋打散，面疙瘩快熟时放入青菜和蛋液，在滴一滴香油，煮熟即可
排骨胡萝卜汤
材料：排骨，胡萝卜，姜
做法：排骨洗净焯水，砂锅倒入适量的开水，放入排骨，胡萝卜块，在放一片生姜，大火煮开，小火慢炖40分钟即可
可以的，八宝粥了，味道不错，营养也丰富。
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素b2.pp、a、d、e，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。
以上就是黑米燕麦粥的做法的全部内容， 。
