荞面馒头的做法？荞麦大馒头（结实版）的做法步骤 将做法保存到手机 步骤 1 space 分别称料，大概150G荞面+300G白面混合均匀。（酵母偷懒直接买了那种5G一小包的）步骤 2 space 约200G、约30度温水混入5G安琪酵母粉，搅拌均匀，成牛奶状，分次加入面粉中，根据面的软硬度决定是否需要全部放入。步骤 3 space 搅拌、那么，荞面馒头的做法？一起来了解一下吧。
荞麦面蒸馒头当然是可以的，功效比较高，因为荞麦具有很好的消炎止咳，平喘，祛痰的功效，能够帮助促进，新陈代谢增强，同时还可以有效的扩张小血管，降低血液中的胆固醇，用荞麦来蒸馒头，不仅好吃，对我们的身体健康和养生保健都是比较好的。
一、原料：
荞麦100克，面粉400克，酵母6克，碱0.25小匙，清水300克
1.除碱以外的所有材料揉成团，置于温暖处发酵至2倍大。
2.将碱置于案板上，发酵好的面团和碱一起反复揉至切面小孔细致均匀。
3.分割为所需大小，整形，放进蒸锅里醒30分钟。
4.直接点火，水开了以后15分钟，关火，再静置5分钟。
二、营养分析
⒈荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有"消炎粮食"的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效;
⒉荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;
⒊荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用;
⒋荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。
用料
荞麦面100克
面粉200克
水适量
酵母3-4克
白糖一小茶匙
荞麦面馒头的做法
准备工作：
-面粉、荞麦粉放大脸盆里混合均匀。
-酵母温水化开（不要高于40摄氏度）。
-白糖温水化开。
-一小碗水备好。
入酵母和糖：
-将酵母水徐徐倒入面盆中，边倒边用筷子搅拌，面团逐渐成絮状。
-白糖水同样。
入白水：
-酵母水和白糖水都倒入之后，同样的操作倒白水。
-边倒边搅，宁可一次少倒点，不要多倒，因为面粉吸水需要一定时间，有可能倒水的时候觉得干，多搅一搅揉一揉就好了。
揉面团：
-面粉絮吸收完水分之后，可能显得还是用点干，但是看起来应该不会粘手了。这时候开始用手揉，放弃筷子。
-把那些面絮团到一起，开始大力揉，压，揉。反复揉匀面团。因为有杂粮粉，所以面团的筋性肯定不如纯白面的；同时看起来可能会有一点显得很干。不要紧，继续揉就是。
-大约揉个四五分钟，面团开始显得有点光滑，但是没有白面团光滑。只要能够成团抱起来就行。准备发酵。
发酵面团：
-和好的面还放在面盆里，盖上盖子发酵。也可以放在热水的蒸锅上（不要开火加热）发酵，温暖的温度适合发酵。
-大约1h之后就可以了，我是看的面团体积，大约比发酵前大一倍且更加松软了就行。
面团排气：
-发酵好的面团再揉一揉，排排气。
随着生活水平的不断提高，人们的饮食也越来越精细，大家都认为精细的饮食更利于身体健康。其实经常食用一些粗粮对身体还是有好处的。
粗粮口感较为粗糙，很多人接受不了它的味道和口感，因此在烹饪上，可以采用粗粮细做的办法改善粗粮的口感。
荞麦粉也属于粗粮，微带点苦味，为了使其口感更好，这次玉米就用荞麦粉做成馒头食用。荞麦馒头怎么做好吃？纯荞麦粉的韧性和弹性比较差，不利于发酵。要做成馒头，就要加入适量的面粉，不仅能增加其韧性和弹性，还能改善其味道和口感。
粗粮细做，使荞麦馒头吃起来更香甜松软。一般是1斤面粉加入2至3两的荞麦粉，也可根据自己的需求1斤面粉加半斤荞麦粉。
下面一起来看看荞麦馒头的具体做法吧。
荞麦馒头
【准备原料】荞麦粉150克、面粉350克、酵母5克、白糖40克、甜酒50克
【制作过程】1、把荞麦和面粉混合，再放入白糖和甜酒。
荞麦粉微带苦味，加入白糖，香甜的口感更适合人们的口味需求。加入甜酒，可加快发酵的速度，馒头吃起来口感也会更松软香甜。
2、然后用温水把酵母化开，缓缓倒入面粉里，边倒边搅拌成絮状。
甜酒带有汁水，因此这一步的酵母水不要太多，酵母水不够再适量添加一些温水和面。
3、再上手揉成一个光滑的面团，盖上保鲜膜，放温暖处发酵。
用料
主料
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水大半碗
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白糖2汤匙
荞麦馒头的做法
1.
白糖用温开水化开备用，待凉至不烫手后，把酵母倒进糖水里化开。
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2.
面粉和荞麦粉和少许盐混合。
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3.
淋入酵母水，用筷子搅拌均匀后揉成光滑的面团。
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4.
揉好的面团用东西盖上，静置发酵一小时左右至1.5-2倍大。手指粘少许面粉在面团上搓个小孔，面团不反弹，不回缩就代表发酵到位。
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5.
发好的面团排气后搓成棍状。
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6.
切成小块，盖上东西再醒发15-20分钟左右。
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7.
蒸架上铺上玉米叶或湿的纱布，把馒头坯放上，冷水入锅，中火蒸15分钟左右。
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8.
做好的馒头。
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荞麦大馒头（结实版）的用料
荞麦面 150克面粉 300克（中筋粉）温水 200克（30度以下）白糖 10-20克（可不放）酵母 5G
荞麦大馒头（结实版）的做法步骤
将做法保存到手机
步骤 1
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分别称料，大概150G荞面+300G白面混合均匀。（酵母偷懒直接买了那种5G一小包的）
步骤 2
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约200G、约30度温水混入5G安琪酵母粉，搅拌均匀，成牛奶状，分次加入面粉中，根据面的软硬度决定是否需要全部放入。
步骤 3
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搅拌、揉搓到软硬适中，表面三光（面光、手光、盆光）。
步骤 4
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覆上保鲜膜、盖上干净湿布发酵一个小时左右，直至面团会有蜂窝状气孔，大概是原来的1.5倍。（夏天很好发，冬天可以借助烤箱、热水一类的发酵，记住不要超过35度）
步骤 5
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取出铺点面粉做底，继续揉搓，将气泡排出，（若软可以分次在表面洒一层薄粉），揉至光滑后搓成长条状，分成6份。
步骤 6
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先取一小份用手掌根部按压，同时左手大拇指配合右手手掌往内按压、转圈揉搓，揉成光滑半球状。注意要揉光滑哦！不然蒸出的馒头也是凹凸不平的！（关于怎样把馒头揉圆，等后面有人帮忙拍摄时再补小视频再补，揉的时候别忘记把其他的用保鲜膜盖上，不然表面会风干）
步骤 7
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蒸锅放水，先不加热，放入蒸垫，将放入小半球间隔开放入蒸锅进行二次发酵大概15分钟 。
以上就是荞面馒头的做法的全部内容，1、准备食材；2、酵母加温水化开；3、面粉加鲜牛奶和化开的酵母水和成面团；4、盖上盖子发酵至2倍大小；5、案板放入面粉，把发酵好面团揉匀并排气；6、分成大小一样的面团；7、把面团揉匀做成圆的馒头，发酵20分钟左右；8、锅内加水，锅箅子上面刷少许油；9、把醒发好的馒头放入，盖上锅盖。
