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燕麦怎么烧好吃,什么粗粮最适合长期吃

  • 家常菜做法
  • 2023-12-03

燕麦怎么烧好吃?1、锅中倒水水,大火烧开,然后慢慢放入调匀的鸡蛋液。2、再将燕麦片放入,边煮边搅拌,约3分钟。3、放入牛奶和冰糖,并搅拌均匀,就可以盛出来了。玉米燕麦粥 1、锅中放适量水(或牛奶),那么,燕麦怎么烧好吃?一起来了解一下吧。

三角麦和什么煮最好

麦片、白糖各90克,牛奶150克。

制作:

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可食用。

喜欢喝燕麦片的人要清楚咯,虽然用“冲”的方式比较方便,但是用“煮”的不仅好吃,而且营养也会更高一点。 燕麦片的7种吃法

一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。

燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。

三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。

四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。

五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。

七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。

冬海皇粥-传统风味,食出新滋味

材料(1人份):燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉(去皮)140克 、海参35克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克(1杯)、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许做法:

1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤,切成瓜蓉;虾仁、海参洗净,海参切丁,生姜去皮切丝,葱去根切花,放入冰箱冷藏。

燕麦的吃法大全家常做法

1、苹果燕麦糊

苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

材料:苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。

做法:将苹果洗干净,切成块。苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。打成糊。再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可。

2、燕麦小饼干

材料:燕麦120克、橄榄油50克、红糖40克、核桃仁50克、葡萄干30克。

做法:(1)葡萄干用水浸泡,用刀切小一点。

(2)核桃仁用刀切碎橄榄油、红糖混合,加入燕麦、核桃碎、葡萄干让燕麦均匀湿润。

(3)取一小团燕麦,用力捏紧,并捏成小圆饼形烤箱预热160度,18至20分钟即可。

什么粗粮最适合长期吃

牛奶草莓燕麦粥、皮蛋肉松燕麦粥、菊花燕麦粥。

1、牛奶草莓燕麦粥

平时把燕麦片用牛奶和草莓一起搭配,制成燕麦粥,味道特别好,奶香浓郁,味道香甜,制作时可以把一百克燕麦片放在碗中,冲入沸水,然后加入一百克鲜牛奶调匀,最后把草莓洗净以后切成小丁,放在调好的牛奶燕麦粥中就可以食用。

2、菊花燕麦粥

菊花燕麦粥也特别好吃,而且它能清热去火,还能消炎解毒,平时可以把5到10克菊花放在杯子中,加入沸水冲泡,几分钟以后,把里面的菊花取出,再加入50克燕麦片,调匀以后放入少量蜂蜜提味,就可以直接食用。

3、皮蛋肉松燕麦粥

燕麦片还可以和肉松与皮蛋搭配在一起食用,想吃的时候可以准备,50克燕麦片,放在小锅中加入适量清水,把它煮开。

然后再把皮蛋切成碎丁,与肉松一起放到粥中,加入少量食用盐和鸡精调味,调匀以后香喷喷的皮蛋肉松燕麦粥就做好了。

4、燕麦鸡蛋粥

平时单纯的喝燕麦粥,既没什么味道,又不能为人体补充充足的蛋白质,这时可以把燕麦与鸡蛋搭配在一起使用。

在食用时可以把小锅中放入,250毫升清水,然后加入50克燕麦片,把它煮开,再取1到2个鸡蛋磕开,倒碗中搅碎,直接倒入锅中,调匀以后等鸡蛋凝固,加适量盐或者白糖调味,调匀以后营养价值极高的燕麦鸡蛋粥就可以出锅了。

燕麦片怎么煮才好吃

生燕麦片需要煮20—30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。

鲜奶麦片

材料:(4人份) 咸味:麦片,3/5饭碗清水或肉汤1碗半,肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。 甜味:牛奶4杯,糖适量,麦精片8大匙。

做法: 咸味:将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8~ 12分钟,(杂货店所买的麦片要煮久些,才会烂) 。加盖再焖5分钟后,即可食用。

甜味:1.牛奶以小火加温,并放下糖溶化后再 加入麦精片调匀即可食用。 2.牛奶在加温时,要注意搅伴,以免焦底。

南瓜燕麦粥

材料:老南瓜2两,燕麦半碗,米1/4碗,盐

做法:1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用 2、烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,最后撒上少许盐即可

普通燕麦粥

原料:肉馅75克、燕麦片1杯、大米半杯、盐1茶勺、杯酒1大勺

做法: 1先用2大勺油将肉馅炒散,并淋料酒1大勺后炒匀盛出。 2大米洗净,加水3杯煮粥,米粒熟软前,倒入燕麦同煮,并加盐调味,最加入肉末,煮匀即可盛出。

燕麦黑芝麻粥

原料:大米、燕麦、黑芝麻。 调料:白糖。

燕麦烧粥什么时候放

燕麦的做法

燕麦当中含有的很多元素对于我们身体的血压,保持减肥以及肠道的健康有比较多的作用,那么它的吃法也非常的多,我们就来谈一谈燕麦的做法有哪些。

燕麦的做法

1、燕麦粥

燕麦可以和大米一起熬,煮成燕麦粥,可以选择燕麦和大米,以同等的比例放在一起淘干净,然后同时放在锅内注入适量的清水煮粥,一般等到大米燕麦粥熬熟之后,然后可以使用一些蜂蜜或者是白砂糖进行调味,一般可以每天都服用,有防止食欲不振和肠胃积湿的功能。

2、燕麦大枣粥

燕麦和大枣也可以放在一起食用,熬成粥功效非常多,可以首先用水把米浸泡30分钟左右,让米粒稍微膨胀开来,然后再把所有的材料放在一起下锅,然后再把大米,燕麦以及大枣放在一起,下锅,用开水来煮粥,这样子可能会更省时间,先用大火把水烧开,然后在用小火煮半个小时就可以出锅了。

3、燕麦紫薯粥

燕麦紫薯粥对于减肥来说还是有一定功效的,可以选择一个紫薯和100克的燕麦以及大米,这样先把大米洗干净,然后用冷水浸泡半个小时,再将我们的选择好的紫薯切成比较小的块状和大米放在一起注入水,倒入锅中煮开水,然后等到米粒稍微绽开的时候,就加入燕麦片,然后不停的搅拌,一直到煮至粘稠就可以了。

以上就是燕麦怎么烧好吃的全部内容,做法:将苹果洗干净,切成块。苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。打成糊。再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可。2、燕麦小饼干 材料:燕麦120克、橄榄油50克、红糖40克、核桃仁50克、葡萄干30克。

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