好吃又简单的晚饭主食？1、煮面条 面条是家家户户常备的主食之一，可以搭配各种食材做出美味的晚餐。例如，可以加入一些蔬菜、鸡蛋和肉类，制作出营养又美味的面条。2、炖汤 家中可以常备一些骨头或鸡肉，晚上可以快速地炖一锅汤。那么，好吃又简单的晚饭主食？一起来了解一下吧。
适合晚饭吃的主食有：米饭、全麦面包、粥、面条等。中国传统的晚饭主食大部分都是碳水化合物含量丰富的食物，因为容易让人获得饱腹感，也相对好消化，中国北方的晚饭主食以面食为主，南方以米饭多见。
适合晚饭吃的主食有：米饭、全麦面包、粥、面条、饺子等，中国传统的晚饭几乎都是以碳水化合物含量丰富的食物为主，因为这类食物容易让人获得饱腹感。
适合晚饭吃的主食由于地区的农作物种植差异，导致在北方晚饭的主食是以面食为主，在南方是以米饭为主。
最佳晚餐主食有小米南瓜粥、薏米山药粥、香菇蔬菜粥、糙米红薯粥、燕麦牛奶粥。
1、小米南瓜粥
小米用手抓两把，南瓜适量，一点点白糖或是不放。小米用水洗干净，再用小锅，加入半碗水煮开，水少一点煮出来的就会粘稠些，但注意不能沾锅，用小火熬，边煮边用勺子搅拌锅底，再加入切成小丁的南瓜，煮至瓜熟米烂。
2、薏米山药粥
薏米、山药、大米各适量。提前浸泡薏米7-8小时，食材全部用水洗干净，山药切好，食材一起放到锅里，加适量的清水，大火煮沸，再改用小火熬煮成粥，可以加一点点白糖调味。
3、香菇蔬菜粥
鸡胸肉、干香菇、胡萝卜、芹菜、大米各适量。所以的食材都用水洗干净，干香菇用水泡软，切成小丁，胡萝卜切丁，芹菜切末，鸡胸切成丝，先食材一起放到锅里，加清水煮沸，煮的时候，要不停的用勺子搅拌，以免糊底，最后撒上芹菜末、加盐调味。
4、糙米红薯粥
糙米、小米、红薯各适量，糙米、小米用清水洗干净，红薯去皮，切成小块，在清水中略浸泡5分钟，避免接触空气太久而变黑，先煮两种米，水开后加入红薯，再熬煮至熟烂。
5、燕麦牛奶粥
适量的燕麦，一杯低脂牛奶。先将燕麦放到锅里，加适量的清水，大火煮沸至软，再加入牛奶，稍微煮开即可。
晚饭吃煮面条、炖汤、烤鸡翅、炒饭、蔬菜沙拉、烤蔬菜等好吃又简单家里有。
1、煮面条
面条是家家户户常备的主食之一，可以搭配各种食材做出美味的晚餐。例如，可以加入一些蔬菜、鸡蛋和肉类，制作出营养又美味的面条。
2、炖汤
家中可以常备一些骨头或鸡肉，晚上可以快速地炖一锅汤。炖汤时可以加入一些蔬菜和豆腐等，既美味又易消化。
3、烤鸡翅
鸡翅是大家都很喜欢的食物之一。晚上可以提前将鸡翅腌制好，然后放入烤箱中烤制，配以一些沙拉或小食，简单又美味。
4、炒饭
可以将剩饭和蔬菜、鸡蛋一起炒制，加入一些酱油调味，简单又快捷。
5、蔬菜沙拉
可以选择一些新鲜的蔬菜，如生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，加上一些沙拉酱拌匀，清爽健康。
6、烤蔬菜
将各种蔬菜切成小块，涂上一些橄榄油和盐，然后放入烤箱中烤制，简单又美味。
营养晚餐简单做法大全：
1、鸡蛋疙瘩汤：
鸡蛋疙瘩汤是一道很经典的传统美食，只需要简单的一碗面粉，1个鸡蛋，随意加上一些配菜就能做出来令人满意的好味道，一下子就把胃口大开了，口感筋道，容易消化，营养也很丰富，是非常不错的晚餐。
1、疙瘩汤和面不需要加水，碗中加入适量的面粉，加入蛋清代替清水，搅拌出面疙瘩。
2、炒锅中适量的油，加入去皮的西红柿块、少许盐翻炒出酱。加入开水和适量的生抽煮开，将面疙瘩倒入锅中。
3、煮开大约3分钟，关火后倒入打散的蛋黄，加入青菜，加盐、胡椒粉、鸡精调味，淋入香油搅拌均匀即可出锅。
2、南瓜漏鱼：
“漏鱼”是夏季的一道小吃，可以搭配各类果蔬做成各种口味的，可以热食，也可以冷食，爽滑筋道，吃起来很是过瘾。
1、南瓜切掉外皮去掉内瓤，切成片，香菜切段，枸杞放入水中浸泡。
2、南瓜放入料理机中打成汁，加入几勺淀粉拌匀备用。
3、锅中水开后，倒入南瓜淀粉糊，用勺子不断地搅拌，形成比较浓稠的糊状。
4、准备一盆冷水，最好是冰水，上面放一个篦子或者漏勺，将南瓜酱倒入漏到盆中，会迅迅速凝结成漏鱼。
5、漏鱼捞出倒入碗中，加入生抽、醋、白糖、芝麻、盐和鸡精调味，加上花生碎和枸杞风味更佳，拌匀即可食用。
晚餐是一天中最重要的一餐，但往往因为忙碌的工作压力或疲惫的身体而导致我们缺乏烹饪的灵感。下面是20款最简单的晚餐主食，让您尽享美食。
1. 烤蔬菜沙拉:
将蔬菜例如小黄瓜、西红柿、甜椒、紫洋葱、南瓜块混合搅拌，撒上一些腌制橄榄油和香草，然后放在烤箱中烤10-15分钟即可。
2. 香蕉蛋饼:
将熟透的香蕉捣碎，加入蛋液搅拌，然后在平底锅中煎熟即可。
3. 简易炊饭:
把米和适量的水放入煮锅中，煮至水滚后转小火慢慢煮，待水分被米饭吸收干即可。
4. 海鲜意面:
烧开沸水，把意大利面煮热煮熟，然后把海鲜和罐装西红柿酱一起混合后放入锅中加热即可。
5. 臭豆腐汤:
将臭豆腐切成小块，再放进加了鸡汤的锅中，煮至熟透后加上湿淀粉勾芡，并用辣酱和香菜装饰即可。
6. 烤鸡翅:
先用盐、胡椒、辣椒和蜂蜜腌制鸡翅，再放入预热的烤箱中烤20-25分钟即可。
7. 帕尔玛干酪土豆泥:
将煮熟的土豆捣碎，加入奶油、帕尔玛干酪、盐和胡椒粉，搅拌直到土豆泥变得滑嫩。
8. 松子焗三文鱼:
在三文鱼上加上松子和 盐、孜然粉、柠檬和黄瓜，然后用锡纸将三文鱼包裹起来，在烤箱中烘烤约15分钟即可。
9. 即食黑豆浓汤:
将即食黑豆放入煮锅中加热，加入盐、辣椒粉和牛奶，最后混合搅拌即可。
以上就是好吃又简单的晚饭主食的全部内容，1. 烤蔬菜沙拉:将蔬菜例如小黄瓜、西红柿、甜椒、紫洋葱、南瓜块混合搅拌，撒上一些腌制橄榄油和香草，然后放在烤箱中烤10-15分钟即可。2. 香蕉蛋饼:将熟透的香蕉捣碎，加入蛋液搅拌，然后在平底锅中煎熟即可。
