怎样煮麦片好吃有营养？三、加蔬菜煮法 这是一种不仅能够吃到营养丰富的燕麦片，同时还能摄入蔬菜纤维素的烹饪方法。1.在锅内加适量水，烧开后加入切碎的蔬菜并煮软，可以选择芹菜、菠菜等绿色蔬菜。2.将燕麦片放入锅中与蔬菜一起煮，那么，怎样煮麦片好吃有营养？一起来了解一下吧。
牛奶燕麦汤：
1、准备好燕麦片125克、白糖50克、精盐15克、牛奶2500克、黄油25克和清水500克等材料；
2、其次将锅刷净，倒入清水煮沸，再放入燕麦，以中火煮熟成粥状；
3、再倒入牛奶煮至微沸，接着下入白糖、盐、黄油调匀，盛入汤窝中即成。
不同燕麦煮的时间不同，水煮开之后再煮燕麦：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
扩展资料：
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
参考资料：-燕麦片
很多爱美又怕发胖的女生，都喜欢在早上煮燕麦片吃，不但麦香浓郁，而且低脂低糖，因此深受人们的喜爱。可是 燕麦片怎么煮 才会好吃呢?那么，今天我就来教大家一些煮燕麦片的小技巧吧!
1、燕麦片怎么煮——草莓牛奶燕麦粥
想要煮出又香又可口的燕麦片，其实方法还是挺多的。例如，可以用草莓和牛奶放在一起煮，煮的时候可以先把牛奶倒入到小锅中，然后再把准备好的草莓洗净后切成小丁块状放入锅中，随后将火打开，调到小火煮制，不一定要煮开，就可以把牛奶加入锅中，用勺子将锅里的食物调匀接着煮制，待燕麦片全部软化之后就可以关火盛出，等到降温后便可以直接食用了，口感非常好。
2、燕麦片怎么煮——肉末麦片粥
还有一种是烹饪方法是老人或孩子比较喜爱的，就是燕麦片和肉末一起做成肉末粥食用。在制作之前，要先准备青葱末二十克，燕麦片一百五十克，鸡蛋一个，瘦肉一百五十克。紧接着便可以把瘦肉剁成泥状以后，马上就可以加入水淀粉和蛋液以及料盐调成肉糊，接着再把燕麦片加如适量的清水泡软，随后接着加入清水煮成粥状，再把做好的肉泥放在粥中调匀就可以食用了。
3、燕麦片怎么煮——燕麦煮地瓜
还有一种煮法也是很爽口的，可以把地瓜和燕麦片一起煮制后食用。
用料
：
奶粉（或纯牛奶）：
四匙更（约40克~50克）
快熟燕麦：
半碗左右
糖
：
适量
水
：
3碗半
步骤：
1、准备材料。奶粉（或纯牛奶），燕麦，糖。
2、深锅洗净，下三碗半水（因为开奶粉要半碗水，总共是四碗），然后下燕麦片。
3、准备半碗温水，把奶粉冲开。（纯牛奶的就省略此步骤）
4、待水开后加入充好的奶粉（或纯牛奶），搅拌均匀。
5、放入适量的糖。
6、美味的牛奶燕麦片就做好啦！
拓展资料
生燕麦片煮着好吃，也可与多种食材搭配着吃，有着丰富的营养价值，其实，它还具有不可忽视的食疗功效。
1、生燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2、经常食用生燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，生燕麦片能解便秘之忧；
4、生燕麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5、生燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦片是一种营养丰富的食物，大人孩子都十分适合，尤其是早上更是适合食用燕麦片，燕麦片的吃法十分简单，开水冲一下就好，可加入蜂蜜和牛奶，甚至还可以加入一些水果丁，这是孩子们爱吃的。当然，燕麦片用来熬粥会更有营养。燕麦片熬粥的做法也同样十分简单，还可以加入一些其它的食材。

海苔燕麦粥

简介

燕麦片是粗粮，较难消化，所以要等宝宝大一些再给她吃，我煮燕麦粥时加了一些做寿司的海苔，有一点点咸味，吃起来口感会好一些，加一些葡萄干、坚果之类的进去，大人的饭和宝宝的饭一起做，省事又营养!
材料
燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克
做法
1、在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。
2、鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。
3、将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。
小诀窍
1、市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。
2、最好选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长，通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些。
1.
准备好燕麦片125克、白糖50克、精盐15克、牛奶2500克、黄油25克和清水500克等材料;
2.
其次将锅刷净,倒入清水煮沸,再放入燕麦,以中火煮熟成粥状;
3.
再倒入牛奶煮至微沸,接着下入白糖、盐、黄油调匀,盛入汤窝中即成。
以上就是怎样煮麦片好吃有营养的全部内容，加入坚果。例如碎开的核桃，杏仁和腰果可以为麦片增添额外的口感和营养价值。加入肉桂粉和红枣。这种调料可以让麦片看起来更加有颜色，而且有了红枣的阴凉，早餐会感到更加温暖。根据自己的口味和偏好选择不同的调味品。
