微波炉炒栗子的做法？微波炉炒板栗的做法窍门：1. 将板栗用刀背处轻轻敲打几下，然后用刀在栗子的顶部切一个十字口。2. 将切好口的板栗放入微波炉中，用高火加热2-3分钟。3. 取出板栗，用手剥去外壳和膜，然后将板栗肉切成小块。4. 在微波炉中加热一小勺油，然后将切好的板栗肉放入微波炉中，那么，微波炉炒栗子的做法？一起来了解一下吧。
1. 将栗子清洗干净，放在砧板上，用刀轻轻切一个约5毫米深的口子，使外皮破裂。
2. 将所有处理好的栗子放入微波炉适用的容器中，盖上盖子，确保盖子上的透气孔打开，然后放入微波炉中高火加热2分钟。
3. 取出后，打开盖子，此时栗子应该已经裂开。加入适量的植物油、白砂糖，再撒上一些干桂花，盖上盖子左右摇晃，使油和糖均匀覆盖在栗子表面。
4. 再次打开盖子上的透气孔，将栗子放入微波炉中高火加热3分钟左右，这样就可以完成微波炉版的糖炒栗子了。糖炒栗子的制作其实非常简单，通常七八分钟就能完成。如果不喜好甜炒，可以不加糖，保持原味。除了用微波炉，之前也常用电饭煲制作，但微波炉做出来的更快，味道也更佳，有朋友说糖炒栗子去皮麻烦，这里有一个小窍门，就是将栗子提前在水里浸泡一个小时，然后切口后再泡十几分钟，按照上述步骤操作，去皮就变得轻松多了。栗子实际上有许多功效：促进肾脏功能，具有补肾的作用；能够消除水肿，因此也是孕妇非常适合的食材，因为孕妇容易出现水肿；还能健脾养胃，增强消化功能，提升身体免疫力。
春节时我出了趟远门，好几天没见酥饼。前两天回公司，第一件事就是满心欢喜的去找他，结果他朝我打个哈欠就屁股对着我接着睡了，桑心。 虽然已经二月了，气温却还是完美维持在冬天的水准，春困也毫不让步。不止酥饼，我也无法顺利切换进入工作状态。整个人都迟缓了，这几天连饭都没做。 在这种又冷又懒散的日子，就得靠热乎乎的懒人食谱来拯救。 小时候但凡经过烤红薯或炒栗子的小摊都会买上一份。冷得发抖的回家路上，有了这一袋热乎乎的捧在手上是最开心的时刻。现在我的城市路边小摊不太多见了，好在这些记忆中最美好的味道，还可以在家用微波炉来做。这次吃的是老万做的。 偶尔疲倦的午后， 从记忆匣子里传出熟悉的香气，日子也染上暖色。
食材清单 加入采购清单
红薯 适量 、 栗子 适量 、 食用油 适量 、 白砂糖 适量
烹饪步骤
步骤1/8
栗子洗净，用菜刀底部戳进栗子壳少许，然后连着栗子往砧板上剁一下，霍出一个口子。
步骤2/8
放入可微波的容器中，用扎了气孔的微波保鲜膜封住（有带气孔的盖子更佳），入微波炉高火叮2-3分钟，让栗子切口张开。
步骤3/8
取出，加一勺食用油、一勺白砂糖，充分摇匀。
步骤4/8
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重新覆盖新的保鲜膜，同样需要扎气孔，再次放入微波炉高火叮2-3分钟。
微波炉蒸板栗简单又好吃的步骤
1.板栗洗净，沥干水
2.用剪刀在背上划一条口子
3.全部弄好，放进微波炉，3分钟
4.翻面，继续开3分钟
5.反复这个过程3、4次，直到板栗开口裂开，表皮变得脆脆的，就表示熟了
板栗糖尿病人能不能吃
糖尿病人可以吃板栗
板栗具有补肾，强筋，健脾胃，活血止血，消肿，强心的功效，含有糖尿病人需要补充的膳食纤维，糖尿病人可以适量食用。
板栗是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。据调查干板栗的碳水化合物达到77%，鲜栗子有40%之多，是马铃薯的2.4倍;板栗当中的蛋白质含量是4%～5%，虽然不如花生、核桃多，但是也比煮熟后的米饭要高。板栗产生的能量较高，只是因鲜生板栗含的水分较多而致各种营养成分比干板栗和熟板栗相对少一些而已。虽然板栗所含的糖类不低，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗。因此，在吃栗子进补的时候，糖尿病人要避免吃得太多，以免影响血糖的稳定。
糖尿病人不宜吃糖炒板栗
糖炒板栗经炒制，比烧煮的栗子水分挥发多，甜味增加。所以吃进同等量的糖炒板栗和烧煮板栗相比较，糖炒板栗淀粉的含量更多，能量的摄入也更高。对于糖尿病、肥胖人群来说，吃糖炒板栗就不易做到能量摄入的有效控制，建议这类人可选择适量吃些烧煮板栗。
板栗可以放微波炉加热吗
板栗是可以放进微波炉加热的，如果是已经炒熟裂开或者剥壳的板栗进行加热完全没有问题。如果是生板栗的话同样也可以用微波炉加热来烤，但要注意一点就是加热的生板栗一定要提前开一个比较深的口子，否则在微波炉里面烤是会炸开的，并且高温加热一般5分钟就差不多了。
微波炉烤板栗的方法
1、将买回来的板栗清洗干净
2、板栗用刀划上个十字切口
3、将板栗放入干净的容器中， 加入适量的糖和油
4、将泡过的板栗，加入少量的水放入微波炉专用的碗中(注意碗盖上有空，要透气)
5、放入微波炉中高火转上15分钟
6、拿出来，晃动一下板栗，再高火转上5分钟
小贴士：
1、板栗放入微波炉中一定要切开口，所以先一定要洗干净，这样切口后泡在水里才能保持卫生;
2、糖和油没有要求的比例，喜欢甜的可以多加点，加入适量的油也是保证栗子的色泽和在微波炉中不会太干;
3、放入微波炉中的盒一定要有孔，在里面留点泡过的糖油水，这样微波出来的板栗不会太干;
4、微波的时间仅供参考，这与栗子大小也有关系，可以中间停后拿出来尝尝，再自行增减时间。
方法:第一步，将板栗切开一道口,以免高温后在炉里炸开;第二步，将板栗上撒上一些糖，这样吃起来口感会更好;第三步，微波炉火力调至中低档，根据板栗数量时间调至10-15分钟，最后每次5分钟，视情况再烤一定时间。或调至高火，烤4-5分钟。当然，烤的时候，需要翻转一次，让板栗充分受热。这样，烤出的板栗绝对香甜可口.
以上就是微波炉炒栗子的做法的全部内容，1. 准备好栗子，用小刀在栗子表面划出一个小口，方便煮熟后剥皮。2. 将划好口的栗子放入容器中，加入适量的水，放入微波炉中高火加热6-8分钟，直到栗子煮熟，皮容易剥开。3. 将已经煮熟的栗子去皮，将去皮后的栗子装入容器中。4. 在容器中加入细砂糖和50毫升水，用勺子搅拌均匀后，放入微波炉中，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
